心の落ち着きを取り戻すペパーミント

メントール成分の清々しい香りが印象的なペパーミント。

不安や悲しみ、恐れなどで感情のコントロールがきかないとき、

眠れないときなどにペパーミントティーを飲むと、

心が落ち着きぐっすり眠れます。

消化を助け、口の中をさっぱりさせるので、

ゼリーにして食後に頂くのもオススメです。


★ペパーミントゼリー

鍋にゼラチン水と砂糖カップ1を入れて火にかけ、

水で溶かした粉ゼラチン大2を加えて溶かす。

火を止めて荒熱をとり、ぺパー-ミントリキュール大2を加える。

冷蔵庫で冷やし固め、ペパーミントの葉を飾る。


脂っこいものを食べた後などに最適ですね。

明るく行こうよ！レモンバーム

沈みがちな気持ちを明るくさせてくれるレモンバーム。


爽やかなレモンの香りが、不安や憂鬱を和らげてくれるといわれています。


柑橘系の香りはどんなお料理にも合いますが、

クッキーやマフィンに混ぜて焼くのがオススメ♪

ハチミツと一緒に頂けば、相性バツグンですよ。


比較的育てやすいハーブなので、

ぜひ自家製のレモンバームで香り高いお菓子を焼いてくださいね。

女性特有の悩みには、ゼラニウムを

ゼラニウムには、葉にバラのような甘みのある芳香を持つハーブです。

その香りは、女性の月経に関係した体の不調、

ホルモン障害を正常に戻す作用があります。

料理にはあまり使われませんが、

香りが気に入ったゼラニウムはちみつを試してみて。


★ゼラニウムはちみつ

よく洗ったゼラニウムの葉を5～6枚ビンに入れ、

湯煎したハチミツを入れて数十分。

はちみつの爽やかなゼラニウムの香りが移って、

いつものはちみつが大人の味になります。

また、オイルをお風呂に垂らせば心身ともにリラックスできるでしょう。

お肌のトラブルも解消してくれますよ♪

癒しの森が考えるアロマテラピー～♪（1/24メルマガ続き）

まず、アロマテラピーは基本的には医療ではないですが、

そのお手伝いはできると思います。
 

 

いろいろな書籍や文献などで「こんな時はこの精油を・・・」
 

などの例が謳われていたりして、迷われてしまうと思いますが
 

これらは飽くまで一般論（総論）であって、
 

そのまま、その人個人にあてはまるかどうか（各論）というと、

必ずしもそうとは限らないと思うんです。

 

　　

ヒーリングスパ癒しの森の考えるアロマテラピーは、

 

「まず、そのご本人が本当に心地よく感じられること」

 

ということが一番だと思っております。

 
 

そして、今現在、最も心地よく、快適に感じられる香りの精油が
 

そのご本人の身体が欲している成分（必要としている成分）を
 

含む精油ということも意外に多いんです。
 

 

ですから、「どの精油がいいのかな・・・」
 

と迷われたら是非、一番いい香り、一番心地いい精油を
 

選ばれてみてはいかがでしょうか♪ (o^-^o)

 
 

ヒーリングスパ癒しの森では、
 

今年も四季折々の移り変わりの中で、
 

香りのある潤いの生活をご提案していきたいと思います。

 
 

そこに香りがあるだけで、
 

気持ちがポジティブになったりリラックスしたり。。。

そんな偉大な「香りの力」をご紹介いたします。

 

２０１１年、皆さまにとって素敵な一年になりますように～！

 
 

そして、今年もヒーリングスパ癒しの森を
 

ご愛顧いただきますよう宜しくお願い申し上げます。

ボヤッとした脳

それとともに、長年、学生のように暗記するという

作業をやっていなかったせいで覚えるという事が

どんなに大変で、毎日脳を使わなければ

記憶するという事が困難になって来るのかを

身を持って体験した！

1つ覚えても明日になれば忘れてしまう事は、

認知症にでもなってしまったのかと思えた。

まるでコップに水を一滴入れると溢れてしまうように

1つ覚えたかと思うと、昨日覚えたはずだった単語を忘れてしまうのだ。

だから、今日覚える単語は、昨日覚えた単語と一緒に覚える。

明日覚える単語は、今日覚えた単語と昨日覚えた単語と一緒に覚えた。

そして、覚える時は、必ず単語と意味を声に出しながら書きながらした。

そうやってやっていくうちに、何とかコツも覚え、

ボヤッとした脳も毎日の訓練のおかげで徐々に活性化してきた。

口が回らない

早速、次の週から通い始めたが、忘れている事が多く、

暗記するだけならともかく話すとなると一苦労だった。

話したい事はいっぱいあるのに言葉に出来ないもどかしさは

自分の出来なさにもイライラしたし、

もっと出来たはずなのにと何だか悲しくなってしまった。

でも、毎日練習すれば感覚は戻ってくるはずと信じて

来る日も来る日もテキストの内容を口に出して読んだ。

最初は、口が回らなかった単語も繰り返すうちに

段々とスラスラ言えるようになり、文章も流暢とまではいかないが、

だいぶん楽に読めるようになった。

そして、気づいたことは、普段仕事でもあんなに喋っているのに

口の周りの筋肉を使っていないようで,
 
レッスンや練習のあとは固い物を食べた後みたいに顎が疲れることだった。

日本語がどれだけ口の一部分しか使わない人種なのかを知った。

ビタミン豊富な万能ハーブ パセリ

お皿のすみっこに乗っているそのパセリ、残してしまうんですか？

パセリにはビタミンやミネラルが豊富に含まれているので、

私たちに不足しがちな栄養素をたくさん摂ることができます。

積極的に食べるようにしましょう。

育ちやすいので、ぜひ自家製で栽培したいとしたら、

こんなハーブバターを試してみて。


★パセリのバター

常温で柔かくしたバターに、フレッシュパセリを入れて混ぜ、

冷蔵庫で冷やして固めれば出来上がり！

トーストのほか、お料理の風味も増しますので、普段使いにどうぞ♪

確実に吸収する

最新は何から始めようか？

と考えて頭に浮かんだのは、やっぱり英語だった！

一番心にひっかかっている英語から始めよう！

とはいっても、英語の勉強をしなくなって、

かなりの年月が経っているから、単語ひとつ文法なんて何一つ

覚えているどころの話ではない。
一から始めようと思った。

とりあえず、英会話に通うことにした。

授業料はというと…大学の講義並に高い授業料だった。

しかし、その方がやる気になるし、
 
高いからこそサボりたくてもサボれない気がしたので

即1年分を契約した。

不安も大いにあるが、期待で胸がいっぱいだったので、

週2回ペースがいいようだったが、週1回のペースで通うことにした。

そのペースで通う自信もなかったし、学んだ事を家に帰って復習して

確実に吸収したかったからだ。

ぐっすり眠れるカモミール

クッキーやシャーベットに混ぜて食べられることもありますが、

基本はやっぱりハーブティー！

お茶にして飲めばぐっすり眠れることうけあいです。

そのほかにも、風邪気味や消化不良など、

さまざまな体調不良にも役立つので、

オフィスに自宅に、あなた用のカモミールティーを

ストックしておくのもいいですね♪

仕事がはかどるかも？ローズマリー

お肉料理などにもよく使われるローズマリー。

この爽やかな香りが、脳細胞を活性化してくれるってご存知でしたか？

頭痛や視力、聴力の低下にも良いので、

集中力がなくなったときにはオススメかも。

たとえばこんなビネガーでドレッシングを作ってみてはいかが？


★地中海風ビネガー

赤ワインビネガー　500ｃｃ
にんにく　　　　　　　1片
ローズマリー　　　　4本
タイムなどのハーブ適宜
（ドライハーブを使う場合は、材料を半分にしてください）。

午後に眠くなりそうな仕事があるときには、是非試してくださいね。