朝起きて゜。(p> ∧

目が覚めると、昨日泣いたせいで
瞼が重い感じがする。
 
鏡を覗くとやっぱりちょっと目が腫れている。
泣くんじゃなかった！と後悔する。
後悔しても始まらないのだけど、
何とかならないかと熱いタオルと冷たいタオルを
交互に当てて応急処置をしてみる。 

少しはましになったかな？ 

お店の人には気付かれたくはない。
仕事に私的なことで
心配をかけたくないし、
そんな事を聞かれたくもない。
こんな顔でお店に出るなんて失格だよね。
感情のコントロールができなくてどうするの！
これから先、いろんなことがあるだろう。
喧嘩もするだろうし、
もしかしたらしょうちゃんが
浮気な～んてことだってあるかもしれない。
そのたびに、疲れた顔してお店に出るなんて
あり得ないことだ！

今日は行動で何とかするしかない！
気合い入れて行こう！！

部屋に帰って・・・

『おやすみ』を言って、
エレベータで三階に上がって部屋に入る。
まだ、さっきのドキドキが治まらない。
ベッドに座ったまましばらくの間、放心状態оО

何で泣いちゃったの？と自分に問い掛けながら
しょうちゃんに悪い事をしちゃったなぁ
とちょっと自己嫌悪に陥る。

その時、ポケベルが鳴った。

［0843 41(おやすみ 昇一)］

嬉しくて、また涙が出る。
明日から仕事なのに目が腫れてしまうわ！
お風呂に入って気持ちを落ち着かせなくちゃ。

長い時間ぼ～っとしながらお風呂につかる。
ぼ～っとし過ぎていつの間にか
お湯がぬるくなっていた。
上がらなくちゃ！とお風呂から上がって来ても
いつの間にかいろいろ考えちゃう。

考えちゃうけど、明日から仕事！
頭の中を空っぽにして寝なくては・・・

サンマルクレストランの素敵な店員さん

ゆめタウンに行って来ました(☆。☆）
あちこちのショップを見ながら目の保養してきました。
歩き回っていると、疲れてきちゃったしお腹がすいたので、
サンマルクレストランで食事する事にしました。
サンマルクは、安くてお料理もおいしくて
前夫と結婚記念日や誕生日にはよく来たものでした。
10年くらい前はこのレストランは八丁堀の天満屋の裏にもあったんですが、
いつの間にかなくなってて・・・なつかしいな～

何より店員の方の対応の良さにビックリでした。
食事の進み具合をちゃんと見てくれていて
タイミングを見て次のお料理を持って来てくれるのです。
そして、担当してくれた方の優しい笑顔に和まされました。
昔デパートに勤めていたせいで、店員の接客態度がいつも気になります。
どこに行ってもがっかりする事が多い中、
今日はとても素敵な笑顔に出会いました。

私が泣いた夜

『ゴメン！僕は沙也加ちゃんと離れたくない！』

って私を抱き寄せたまま
しょうちゃんは私に謝った。
私は驚いたのと
しょうちゃんの気持ちが
嬉しかったのとで、
自然と涙が出てきてしまった。
何で泣いているのか
自分でも分からなかった。
泣いているのに気付いたしょうちゃんは

『沙也加ちゃん、泣かないで！？』

って私の頭を撫でながら言ってる。
泣いてごめん！って言いたいのに
涙で言葉にならない。
言葉にならない分、
ぎゅっとしょうちゃんの背中を
私は抱き締めた。
すると、さっきより強く抱き締められてしまった！

どれくらいそうしていたのかはわからない。

『泣いちゃってゴメンね、もう大丈夫だから！』

食事で心もおなかも大満足♪

若い頃は、食事に気を使うことはほとんどありませんでした。
しかし、年々年を経るにつれてやはり食べ物の大切さがわかってきました。

食欲は人間の三大欲の一つだからこそ、食も癒しの重要な要素です。
偏った食事は駄目、バランスの良い食事をしましょう！というのはよく言われることですが、
それだけではなく、どういった環境で食事をするのかということも重要だと思います。

楽しく食事をするのか、寂しく食事をするのか、簡単にコンビニ弁当で済ますのか、
家族みんなで食事をするのか、外食をするのか・・・
そんなことが心にも影響をしてきます。

以前結婚していた頃、お互いに仕事が忙しくて、
一緒に食事をすることが少ないとやはりお互いのストレスは倍になりました。

忙しさのあまり私も家で食事を作ることができずにいた時は、
栄養が偏ってしまうだけではなく、二人の会話も少なくなってしまいました。

やっと休みが取れて、私が久しぶりに料理を作って一緒にゆっくりと食事を
した時のその当時の旦那さまは嬉しそうな顔をしました。

楽しく食べる、会話をしながら食べるということは心も癒されます。

抱き締められて

発車のベルが鳴り始めた。ドアが閉まる瞬間、
しょうちゃんは電車に飛び乗ってしまった！ 

『やっぱり家まで送ってく！』 

『危ないじゃない！』 

『ごめんなさい。 でも、まだ一緒に居たいよ！』 

かわい～い♪
やっぱりまだ22歳の男の子だね(*^_^*)
仕方ないなあ(οдО;)

ゆっくりマンションまで二人で歩く。
マンションの前に着いて 

『送ってくれてありがとう。』 

とお礼を言って中に入ろうとしたら
急に腕を引っ張られて
抱き締められてしまった。
心臓が止まりそうなくらいびっくりして、
どうしていいかわからない。
しょうちゃんの鼓動も
バクバク言ってるのが聞こえる。

さよならの寂しさ

夜も遅くなったので、
しょうちゃんに送ってもらうことにした。
私のマンションは三ノ宮から五つ目の駅だった。
しょうちゃんのお店の寮は
一つ手前の駅の新開地だった。
大開駅が近づくにつれて
淋しい気持ちが募ってくる。
 
新開地に着いて、ドアが閉まる瞬間まで
手を離すことができない。

『今日は楽しかった！またね(〇>_<)』 

と悲しくなる気持ちを押さえてさよならをした。 

さよならは別れ言葉ではなくて、
また明日会うための指切りだとは思っていたけど、
さよならがこんな悲しくさせるものだとは
知らなかった。

ウォーキングでストレス解消

ウォーキングは老若男女問わずに行える健康法の一つです。
「ウォーキング」というと構えてしまうので「散歩」と思うととても気軽にできます。

一昔前は、公園、グラウンド、その他でランニングする人々の姿を毎日のように目にしたものです。
しかし、ランニングは子供やお年寄りにはかなりハードな運動であり、
マラソンランナーや、運動選手などの
特殊な人たちでないと、毎日行うのはちょっと無理な運動です。
また、ランニングを安全に行うために、ランニングコース、公園、グラウンドなど、
きちんと整備された場所が必要となります。

その点、ウォーキングは、自分の好きな場所を、自分のペースで無理なく周りの景色を見ながら、
夫婦、親子、兄弟、お友達などと軽いおしゃべりをしながら毎日出来るため、子
供からお年寄りまで行える本当に気楽な運動であるといえるでしょう。

また、ウォーキングはダイエットにも最適です。

一日20分程度、毎日歩くだけで確実に体重が減っていきます。
ですから、女性はもちろん、運動不足でちょっと太り気味の中高年の男性も気分転換を兼ねて
毎日散歩をするという方が増え始めました。

しかし、気軽にできるウォーキングですが、
誤った方法での実施は逆に健康を損ねてしまう恐れがあります。
正しい方法でウォーキングを楽しんでください。

●ウォーキングの仕方
　　ウォーキングは歩数だけを目標に歩くだけでなく、
　　ゆっくりと人や自然と触れ合いながら歩いて下さい。
　　そうすることで精神面での効果も大きくなります。
　　
　　野山や公園をウォーキングして下さい。
　　幼い頃の思い出などが自然に回想され、
　　心が安らぎ心身の不調が和らぎます。

　　親子や、夫婦、恋人同士で楽しみながらウォーキングして下さい。
　　お互いの絆が深まっていきます。

　　一日に15分から20分歩くと効果的です。

●ウォーキングの効果
　　楽しくウォーキングすることで気分が良くなり、ストレスが解消されます。

　　脳が刺激され、思考力を高める働きがあり、頭が冴えてきます。

　　体力、気力も湧いてきます。

　　よく眠れます。

　　便秘解消、食欲増進。

　　体重の減少。

　　息切れ解消。

　　体力アップ、疲れにくくなります。

　　風邪を引きにくくなるなどの免疫力が付きます。

　　生活習慣病の予防と健康増進・自己治癒力を高めます。

串焼き屋で

夜になって駅裏の小道を入ったところにある
串焼きのお店『串焼き雅』に行った。

串焼き屋さんなんて初めて・・・
狭いけれど、何だか温かい感じのするお店。
しょうちゃんのお気に入りのお店で
たまに来るらしかった。

カウンター越しに男の人３人がお客さんそれぞれに
次々に串を置いていく。
２人は出された串を
たわいもない話をしながら食べる。

段々お腹がいっぱいになってきた。
思ったより多くは食べれなかった。
かなり食べたように思っていたけど、
やっぱりあまり入らなかった！

1日しょうちゃんと一緒にいて
気を張らずに素の自分でいられる事が
居心地良かった！

意外な感覚

映画が終わって喫茶店でお茶を飲む。 
しょうちゃんと私はケーキセットを頼んだ。
やっぱり甘いものが好きなのね。
でも、同じ嗜好の方が
お互い気を遣わなくていいのかも知れないと
思い始めていた。

面白かったねぇ～と映画の感想を
お互い色々話した。
しょうちゃんはエディ・マーフィーが本当に好きみたい。
私は映画自体は好きだけど、
誰が出てるとかにはあまり興味がなく、
気にして見に行った事がなかったから
不思議な感じがした。

映画を見に行くときは、
極力情報を入れないで見に行く。
わかっていたら面白くないもの！ 
面白くないものを見て
失敗したな～と思うこともあるけど、
初めて見る映画は感動も大きい。

私と違う感性を持っている人と出かけると
意外な感覚に 驚くばかり。

これからずっとこの人の意外な発見をしていくのか・・・
とちょっと楽しくなった。